2017年10月18日

SIXPAD2を使ってみて~腕編~

さてさて、SIXPAD2を使ってみて~腕編~です。

腕はこのArmBeltを使用してトレーニングします。

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ここはベルトでしっかり密着できるのでこのデザインは助かります。

腕は自分で片方ずつ装着することになると思いますが、

ほかの部位に比べて少しつけにくいので、ベルトを穴に少し通してからその間に腕を通すと装着が楽です。

上腕二頭筋に付けるのか、上腕三頭筋に付けるのかによっても変わってくると思います。

腕のプルプルが気になるなら上腕三頭筋、筋肉のもりっと感を出すなら上腕二頭筋に付けるのがいいと思います。

上腕二頭筋.jpg

でも、これを付けながら何かをやるのはお勧めできません。というのも、私はレベル4くらいでこれをしながら

いつものようにパソコンでブログを書き、コーヒーを飲みながら、携帯を取ろうとしたら、

自分の意志とは別の、反射的な動きをするので、

コーヒーを取り損ねひっくり返し、携帯を手から滑らせ、機種変更してから1日で壊してしまいましたorz

そして、「腕」と打ち込みたいのに、"うううううううううううううううううううううううううう"と連打して先に進めないので

パソコンで文章を書きながらのトレーニングもお勧めしません。

なので、腕のトレーニング中は、食事や携帯などはせず、(食器洗いも危険です)

テレビをみるか本を読むくらいがいいと思います。

23分をいかに有効に使ってやろうかということばかり考えていると

こういう目に遭うこともあるのですね...

慌てず、騒がず、心を落ち着かせてから行いましょう。

さて、腕は基本的に設定やトクトクくる振動はお腹や足と同じです。

でも、たいていの方はお腹や足に比べて腕は細く、脂肪や筋肉の量は少ないと思いますので、

筋肉の動き方は一番よくわかります。筋肉を刺激してる感じはとにかくすごいですので、

二の腕がなかなか痩せなくて...という方にはおすすめです。

まずは片腕から試したのですが

肩も楽になったように感じました。その周辺にも効果があるということでしょうか。

なので、もし、肩や背中が凝っていて使いたいという方は、肩や背中に貼ると心臓への負担がかかりそうで

よろしくないので、腕に付けるといいと思います。あぁ、本当に肩が軽い。

SIXPAD2は当サロンからご購入いただけます。

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2017年10月15日

SIXPAD2を使ってみて~足編~

皆様こんばんは。今日は1日雨でしたね。

今週はすっきりしない天気が続くとか。

そんな時は体もなまりやすいので、おうちでトレーニングはいかがでしょうか。

*

さて、今回は足編です。

皆様は足のどこが一番気になりますか?

全部と言われたら全部気になりますよね。

私も全部気になりますけど、特にここが気になっています。

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ここだけといってもいいくらい、気になっています。

なぜかというと、お尻のお肉が下がってきたのか

ここだけ歩くときにこすれるんですよ(泣)

なんかすっごく気になるじゃないですか...。

なので、太ももにはこのLegBeltを使ってトレーニングしています。

足用はベルトあり版(LegBelt)と

レッグベルト.jpg

なし版(ツインボディセット2)があります。

ツインボディ2.jpg

LegBeltは大きめなので、内太ももを挟むように付けています。部分痩せができるのは嬉しいですね\(^o^)/

でも歩き回るとこすれてスイッチが壊れてしまうのでじっと座りながらやっています。

歩き回れないとちょっともったいない気がしてきますが、壊すくらいなら...

お尻にやるともちろん上げてくれるので効果はあると思いますが、うっかり座って壊さないように注意が必要ですね。

適度な運動は加重負荷によって骨を丈夫にしてくれますので、日頃からトレーニングをされている方にはもちろん、

歩くと股関節が痛くなる方や骨盤が開いてると感じる方にもいいのではないでしょうか。

足のむくみが気になるときも、何もしないとリンパ液は流れていかないので刺激は必要なんですよね。

さすったり、揉んだり、たたいたり...でも自分でやるのはなかなか大変ですよね。

そんなときはLegBeltをふくらはぎに付けて使っています。筋肉をとにかく動かしてくれるので、足が軽くなりますよ!

運動したあとのクールダウンにもいいと思います。

太ももはおしりのお肉とも近いのでなかなか簡単には痩せられないところです。

今日10/15で22日目になりますが、少しずつ隙間ができるよう続けていきたいと思います。

*

無料お試し体験もできますので、マツエク中にぜひお試しください(^^)/

エクステのご予約はこちらから受付中です。http://glitter-eye105.com/pcreserve.php

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2017年10月12日

SIXPAD2を使ってみて~お腹編~

まず、こちらをお腹に貼ります。

一瞬ひやっとして身がひきしまります(笑)

ジェルパッドが粘着力あるので、かなりしっかり密着しますよ。

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腰周りにベルトを通します。

このベルトにもEMSが流れる部分があるので

浮き輪になりつつある脇腹も引き締めてくれます。

このベルトのおかげで、部屋の中をうろうろしながらも

落ちたりずれたりする心配なくトレーニングができるので、

とっても助かっています。

私はいつも朝、歯磨きしながらやっています。でも23分も歯磨いていられないので

歯磨きして、化粧して、部屋の掃除してっていう流れでやっています。

朝やると運動神経を刺激して脳も覚醒しやすくなるそうですよ!

*

さて、アプリでSIXPADをダウンロードしたら、Bluetoothに接続します。

本体の+ボタンを長押ししてピーッと鳴ると、スマホと連動が始まります。

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この時に、お腹に装着していなかったり、すきまがあってしっかり装着していないと認識してくれません。

トレーニングした【つもり】ができないんです(笑)なので、しっかり装着しましょう!

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連動ができたら、OKを押してお腹と脇腹のレベルを設定します。

最初は3くらいから始めてみるといいかもしれません。

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お試しの振動がきますので、それはそのレベルの中での最大の強さです。

でもスタートしたらいきなりその振動がくるわけではなく、最初はあれっ?てくらい弱く始まり

だんだん強くなっていきます。

腰回りはもしかしたら感じにくいかもしれないので、お腹よりレベル上げてもいいかもです。

ちなみに私は本日10月12日でトレーニング18日目になりますのでこのくらいでやっています。

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結構強め(笑)ズンズンきます。

強弱付けて、ダウンタイムも入れてトレーニングしていきますので、一定の振動ではないです。

電気風呂のような低周波って、ずっと当たってるとだんだん痛くなって来たりしますが、

そういう感じではありません。

スタートして、弱いな、あるいは強いなと感じたら、本体の+-ボタンで調節できますし、スマホでも調節できます。

程よく気持ちいい振動なので、すぐ慣れると思いますが、無理はしないでくださいね。

結構インナーまでズンズン振動がくるので、最初は3でも筋肉が動いているのが見られます。絞られてる感じがしますよ!

そして、やってる途中久々のくびれらしき縦のラインを見られました(笑)

自分の意志とは関係なく動かされますが、ぼーっと受けているよりは、運動してるぞ!って妄想しながら

やった方が効果が高いかもしれません。笑

おすすめは下腹部のあたりにつけることです。

冷え性な方は内臓が冷えているために、体型のわりにやたら下腹部だけ出たりします。

筋肉をつけることで、内臓を持ち上げて支えてくれるのと、筋肉が体を温めてくれるので、

血行が良くなって体がポカポカしてきますよ。

これからの季節、毛糸のパンツも大事ですが、筋肉を付けて基礎代謝をあげることで

基本的な体質の改善にもつながると思います。

私は日頃から便秘とは無縁ですが、お通じはさらによくなっていると感じています。

気になる方は便秘解消にもなると思いますので、いいこと尽くしですよ♪

*

ジェルパッドは30回くらい使用したら交換してくださいね。

粘着が落ちてしっかり密着してないとせっかくの効果が落ちてしまいます。

また、守っていただきたいことがあります。

心臓より上では使わないこと。肩や肩甲骨が凝っているからと言って使ってはいけません。

心臓疾患がある方も使用できません。お腹まわりのエクササイズがどうしてもしたいという方は

Refaローラーなどをお勧めします。

最後までお読みいただきましてありがとうございました。

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2017年10月 9日

SIXPAD2って既存のSIXPADと何が違うの?

既存のSIXPADとの違いはまず、

腰回りも鍛えられるようになった!

ベルトが付いて広範囲になり,トレーニングが難しい脇腹もできるようになりました。

筋トレしやすい部位ってとことん使いますけど、壊しやすい。

脇腹などは鍛えたくてもなかなか難しいですよね。そんなところに手が届くようになったんです♪

スマホと連動できるようになったので、鍛えてる部分や時間が見れるようになった!

既存のSIXPADはボタン電池で長時間使えませんでした。2は充電式になり長時間使えるようになっただけでなく、スマホと連動できるので、

鍛えてる部位が見れて、設定を調節できるようになりました。あと何分か時間を見ることもでき、

トレーニングするだけポイントが貯まっていくので、貯まったポイントが商品購入に充てられるのも嬉しいところです♪

レベルが20まで上がりました!

既存のSIXPADはレベル15までしか上げられませんでしたが(それでも十分に筋肉を鍛えられますが)

すでに15でトレーニングをされてる方はさらに上を目指せます!

かなり運動するので、汗をかきますよ。

SIXPADの特徴は大きく3つ!

最もトレーニング効率が良いとされる周波数20Hzである

独自開発のパルス波形により、トレーニング効果が高く、痛みを軽減。

世界的に有名なサッカー選手のクリスティアーノロナウド選手と

  共同開発されたトレーニングメソッドである。

*

EMSトレーニングマシンって、いろんなメーカーから出ていますけど、

周波数は高いが効果が分かりにくい、周波数が低いと痛いという問題があったんですね。

周波数が高いほど筋肉が疲れてしまって、体を壊しやすい。

20Hzの低周波は最も効率的であるという研究結果が出たそうです。

20Hzは1秒間に20回の振動がきます。

しかし、低いと痛みを感じやすいことから、続けにくいということで、改良に改良を重ねた結果、

周波数が20Hzで運動効率が高く、痛みを軽減させることに成功しました!

またクリスティアーノロナウド選手と共同開発の

1日1回1か所たったの23分で終わるトレーニングメソッドで

筋肉疲労を起こさず脂肪燃焼させることが可能になったんです!

*

EMSは医療の分野でも取り入れ始めていて、筋肉が動かせなくなった体にEMSを当てることで

自分の意志とは関係なく歩けるようになったりしています。

ですから、ロナウド選手のように鍛えてないと使えないとか、男性向けなどではなく

老若男女誰でも使えるのです!!すごくいいですよね♪

加齢と共に筋肉量は減っていくので、男女関わらず鍛え続けなければいけないのですね。

いつまでも、若々しく健康寿命を延ばしていきましょう\(^o^)/

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2017年10月 5日

SIXPAD2取扱いはじめました。

皆様こんばんは。

昨日は中秋の名月でしたね。

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きれいなお月様も出ていたので、月を見ながらお団子を食べました。

初めてちゃんとお月見をしてみました。

これからも実りの多い一年になりますように。

さて、秋と言えば食欲の秋です。お腹が出てきて気になる季節ですね。

なので、SIXPAD2を入荷しました♪

今、CMが流れているので、見たり聞いたりしたことがある方もいらっしゃるのではないでしょうか。

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これ、充電式のコードレスなので、身に着けて歩き回ることができるんですよ!

一見重そうに見えますが全然気にならないくらい軽いんです。

なので、買い物しながら、仕事中、旅行中、移動中、読書、家事をしながらトレーニングができちゃいます。

せっかく動き回っていても、膝下しか動いてなくてあまりシェイプアップになっていないってことって結構あると思います。

足を90度に上げるようにしながら歩きましょう、腰を意識して、と言われても、毎回は意識して歩けませんよね...。

たくさん歩いてもお腹に効いてる気がしない!ならこのSIXPAD2をお腹周りに巻いたまま歩いたほうが効きますよ。

筋肉にグイグイくるので、じんわり汗をかきます。

SIXPAD2でトレーニングをすることで、筋肉量が増えて、血流がアップするんですよ!

血流がアップすると新陳代謝がよくなるので、脂肪の燃焼が早くなり、痩せやすい体になって、太りにくくなるんです♪

筋肉量が増えることで疲れにくくなり、内臓機能も保たれるので筋肉を付けることって大事なんですよね。

いきなり腹筋何十回もやりましょうと言われても、毎日は続かないものです。

腰を痛めたりしても困りますしね。

私も毎日やっているので、これから何回かに分けて、体験談をお伝えしていきたいと思います。

【予告】

・SIXPAD2って既存のSIXPADと何が違うの?

・SIXPAD2を使ってみて~お腹編~

・SIXPAD2を使ってみて~足編~

・SIXPAD2を使ってみて~腕編~

・SIXPAD2を使ってみて~サプリメント編~

お楽しみに!

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