2018年9月アーカイブ

2018年9月19日

溜め込むから太る、出せば痩せる。

夏が終わって、今年も痩せられなかったなーという皆さん。

来年こそは少しやせたいですよね!

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私は、一部の方はご存じのとおり、お腹事件が起きてから

皆様に様々なご意見をいただけて大変励みになっております。

ありがとうございます。

痩せるっていうのは、短期で考えちゃだめなんですよね。

長期で考えることが大前提です。

そこで、新しいことを何か始めるよりも

毎日の食事でカロリーを減らすのがやはり一番続けやすいのかなと思います。

なんだかんだで毎日続けられることじゃないと挫折しちゃうんですよね。

そう思う出来事がいくつかありまして。

まず、お客様にすっごい痩せた方がいるんですね。

何をしたんですか?とお聞きしたら便通がよくなる食事に変えたと。

要は野菜をたくさん摂る食事に変えたのだそうです。

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もともとは便秘がちであまり出る方ではなかったらしいのですが

野菜をたくさん摂る食事に変えてから便秘をしなくなったそうです。

野菜自体が高カロリーではないですが、野菜を食べていれば食物繊維もありますし

肉や炭水化物など高カロリーを摂っても便として排出されやすくなるので、結果的に減量しやすくなりますよね。

溜め込むから太る。出せば痩せる。シンプルですね。

食べないというのもなし、絶対食べるのが大原則なのだそうです。でも出す。

そこから私も、便通をよくする食事を意識してみたんです。

野菜の量を増やして、お米大好きなのでこんにゃく米を混ぜて食べてみたんですね。

いつも食べてる普通のお米2合にこんにゃく米を1合混ぜて炊く。

これだけでカロリー約33%カットされるそうです。

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味は特にいつもと変わりません。

でもこんにゃく米で食物繊維の量が増えてるのでいつもと同じ量食べているのに

出る回数が増えていたんですね!

このこんにゃく米のおかげかな?本当にそうなのかな?と思って

1回こんにゃく米だけで食べてみたんです。ちょうどお米も切れてしまったし。

そしたらですね...翌朝ひどいピーピーになりまして。

元々が便秘しないので、腸が活性されすぎたんですね。

さらに次の日が料理教室だったのですが

全然止まらなくて...。料理中にトイレ行くわけにもいかないし、食中毒とかお店が疑われるようなことにでもなったら

大変だし迷惑かけるだけなので泣く泣く休みましたね...

こんにゃく米だけで食べると超~便が出ますが悲惨なことになりますので

普通のお米とブレント必須!1:1とか。

ウエストは1センチくらい痩せてましたけど体重は変わらずでしたし、

具合が悪くなってしまっては毎日続けられないので、続けられることで毎日続けていくこと。

これで、来年はビキニを着るぞ!!ワンサイズ下の服を着るぞ!!

服をかっこよく着こなすぞ!!若々しく見せるぞ!!って、痩せへのモチベーションは人それぞれだとは思いますが

とにかく自分が毎日続けられることで毎日続けていく、これで来年には結果が出ているはずです♪

私は今から自分が変わっていくのが楽しみです(*^_^*)

皆さんも毎日これやって体重維持してるよ!あるいは痩せれたよ!というのがあれば

ぜひ教えてくださいね(^^)/

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2018年9月18日

お疲れにゃんこ。

以前、私の夢に登場した高校時代の同級生と久しぶりに会ってきました~。

彼女との食事は必ず焼肉。

高校生の頃からごはん行くときは焼肉の思い出しかないかもしれません(笑)

二件目猫カフェに行きました。

猫さんたち、焼肉のにおいでクサッて散ってしまわないだろうか...。

で、行ってみたらにおいどうのより、猫さんたち人に構われすぎて、もうお疲れモードのようです。

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人に興味なし。動きもなし。最初から寄ってくる気配はまるでないですねぇ。

まぁ夜21時近くに行ったので省エネにもなりますよね。

時々目は合わせてくれるけど地蔵のように動かない。

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毛玉ちらつかせてもフンって感じが猫らしいですねー

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以前の入間のノラ猫さんの件がつくづく奇跡だと思いました。

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2018年9月13日

悲報のあとの吉報?

私のバイク(通称:大福)はちょっと乗らないとすぐバッテリーがあがって動かなくなります。

先日も、修理に出してたのでお客様から「あら、大福は?」と聞かれ

修理に出してるんですよ。と言ったら、「また?」と言われ。

今年に入って2~3回くらい修理に出してます。

乗らないとすぐふくれちゃうんですよ...大福さん。

私もひきこもりがちで乗る機会がないのもいけないんですけどね。

で、修理から戻ってきて、バイクやさんが「用事なくても1時間くらいは走ってね!」というので

気候も良くなってきたし、どっか行かなきゃと考えて

9歳くらいまで町田に住んでいたので、久しぶりに行ってみるか!と片道1時間くらい走らせ

昔住んでいたアパートに行ってみたらすべて跡形もなく取り払われていて、マンションに様変わりしていて

腰を抜かしそうになりました。

10年前に1度行ってるんですけどね。

その時は写真上の状態でした。

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変わりすぎでしょ!!ってくらい変わっていて本当にびっくり。

思い出がすっかりなくなっていました。10年も経てば変わりますよね...。

で、マンションの周りを徒歩で1周くらいして、10分程滞在して去ろうとしたら

バイクが動かない!!えっ、1時間走ってもう故障?

直したて→1時間乗った→10分放置→故障→悲しい。

乗らなくても故障、乗っても故障(笑)

うぉぉぉぉぉー!!!!!

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マンションに変わってた動揺とバイクが動かない動揺で爆発しそうです!!

放置するわけにもいかないので、このマンションの管理人さんに事情を説明して

一時的に駐車場に置かせてもらおうとしたら

管理人さん勤務時間終了で不在。

公園にいる親子さんたちや、おしゃべりしている女性たちに声をかけて

ここのマンションにお住まいですか?って、駐車場に一時的に置かせてもらうことは

できませんかって声かけても住人じゃないと言われるし

(というか、ここで住人がいたとしても個人の判断では置かせてもらえないですよね。。。)

不動産会社に電話して事情を説明したらお答えできないと言われ

途方に暮れました。

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(イラストAC)

エンジンがかからないバイクを一人で動かすのは大変だしでも路駐できないし、近くに警察や交番もないしで

なんとかしないとと思ってまわりを見回したら、まだ残ってる集合アパートのための管理事務所があって

誰もいる気配がなかったのですが、そこが子供110番の張り紙だしてて、バイクおけそうなスペースもあったので

置き手紙をして事情を話したらわかってくれる...かも?

何の保証もないけど、入口がちょっと坂になってるので何度も登って置こうとしてもバイクが重すぎて全然上がれません。

無力だ...とこれまた途方に暮れていたら、たまたまランニング中のおにいさんが通りがかったので

もう藁にもすがる勢い(?)で声をかけてしまいました。

後ろからバイク押してくれませんか?といきなりお願いしたら快く引き受けてくれて

それだけでもありがたかったのですが、事情を説明したら

「僕のアパートの駐車場に置いておきますか?」と言ってくれて

しかも、そのアパートはあのマンションのななめ前の建物だったんですよ!

置かせてもらえるだけで十分ありがたいのに

管理事務所からも一番近い建物の住人に出会えるなんて!!

神様~!!!

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もう、冷や汗で汗だくで途方に暮れていたのですが、声をかけ続けていたら助けてくれる人は、いる!!

そしてこのおにいさんのアパートの駐車場に置かせてもらうことができました。

エンジンのかからない250ccバイクをまたいで押すのも後ろから押すのも

どちらも相当体力がいるので

おにいさん後ろから押してくれたので、ゼーゼー言っちゃっててホント、すみません!

もうランニングどころじゃなくなっちゃったんですけど、きちんとお礼をさせていただかねばです!!

最短で土曜日に取りに行く予定です。

本当にありがたい出来事でした!!

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2018年9月 7日

思い出の中で。

先月、私の誕生日があったのですが

友達が手作りのアルバムを作ってくれました♪

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誕生日プレゼントとかいらないし、お祝いしなくて大丈夫だからねと伝えていたのですけど

いろいろ考えた結果アルバムを作ろうと思い立ったのだそうです。

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なんとかしてお祝いしようとしてくれた気持ちがとっても嬉しかった反面

時間と手間を取らせてかえって申し訳ないです!

でもこのアイデアにとっても感動しました。

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出会ってから3年くらい経つのですが

その頃からあんなことあったなとか、こんなこともあったねということが思い出されてウルウルきました(TωT)

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もらってすぐ10回くらい見返しましたね~。

一生の宝物です!!

私もお返しに作ってみたいと思います♪

なんか楽しそうじゃないですか(笑)

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2018年9月 5日

大人かわいいチョコブラウン!

秋になったので、新色入荷しました。

人気のブラウンの少し明るいチョコブラウン!

本当に若干の違いなんですけど、

私の目の上のまつげが新しいブラウンで、下まつげがいつものブラウンです。

チョコブラウン.jpg

下の方が濃いのではっきりしています。

付けてみると、新しい方が色が鮮やかなんです♪

お肌の色が白い方や、髪色をカーキっぽい感じやマットな色にした方にもおすすめです♪

下まつげでこの色はないので、上下で付けることはできないので私と同じデザインになりますが

黒を付けるよりもエクステっぽくなく、やさしい印象になります。

よりナチュラルな仕上がりを求める方もぜひお試しください♪

お値段変わらず1本105円~!

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2018年9月 4日

湿度と睡眠

台風強いですね(><)

皆様のお住まいのところは大丈夫ですか?

帰宅中の方はどうかお気を付けください。

豪徳寺は朝は晴れていたのですが昼から雨が降ったりやんだりで

今は家が吹き飛ばされそうなくらい風が強いです。

うちは木造だからか、結構ガタガタいうのでより風が強く吹いているように感じます。

湿度も朝から100%前後をうろうろ...

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現在気温が28度なのですが、不快指数高いですね~。

不快指数.png

(不快指数-高精度計算サイトよりhttps://keisan.casio.jp/exec/system/1202883065

"日本人では不快指数75で約9%の人が、77で約65%の人が不快に感じるようです"だそうで!

2上がるだけで不快感跳ね上がってる!

今現在は82.1なので、日本人がおかしくなりはじめるか、すでに暴れてるレベルですね。除湿必須です。

湿度が下がるだけで疲れ方ってだいぶ違う気がしませんか?

湿度が高いと私たちもその湿気を吸い取ってるかのように体がだるおも~。ってなりますよね。

私は3キロくらい太ったように体の動きがにぶくなります。

肌の調子もイマイチだったり、髪がまとまらなかったり、とにかく不快指数が高くなることばかりです。

マツエクも湿度が影響するので、付けるときは60~70%を保つようにしていたりしますね。

普段過ごすときも湿度を意識すると持ちも変わるかもしれません!

そして、いつもより早めに体を休めることも大事!

なんだかんだ、薬飲んだり、いい化粧品を使うよりも睡眠が最強なんです。

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